Bei dieser intensiven Vinyasa-Klasse liegt der Schwerpunkt auf der Stärkung Deiner Core-Muskeln an Bauch und Rücken sowie der Straffung der Partien Beine und Po. Du wärmst den Körper mit Varianten des Sonnengebets auf, bis Du leicht zu schwitzen beginnst und die Fettverbrennung auf Touren kommt. Dann folgen dynamische und statische Sequenzen, die den gesamten Körper, vor allem aber die Partien Bauch, Beine und Po intensiv bearbeiten und straffen. Alle Partien werden immer auch gedehnt. Das Ergebnis ist ein schön proportionierter Körper mit langen, schlanken Muskeln: Eine flache Mitte, straffes Gewebe an Schenkeln und Hüften sowie ein knackiger Po belohnen Dich für dein intensives Workout. Die Raumtemperatur beträgt ca. 32 Grad.

Der Ablauf entspricht der Bikram’s Yoga Beginner Series. Allerdings wird in dieser Klasse nicht gesprochen. Der Lehrer leitet die Asanas durch seine bewusste Atmung an. Die Silent Class ist für alle Yoginis & Yogis geeignet, welche schon länger die Bikram Yoga praktizieren und mit der Reihenfolge vertraut sind.

bysPLUS hebt Deine Yogapraxis in das nächste Level: Hast Du schon viel Erfahrung mit der Bikram Beginner Serie, befindest Du Dich gerade auf einem Plateau oder willst einfach mehr als 26 Asanas praktizieren ist bysPLUS Dein Kurs. Neben den bekannten Bikram – Asanas kommen einige weitere klassische Hatha – Asanas hinzu, die Deinen Bewegungsradius erhöhen. Im Fokus steht immer das Gleichgewicht aus Flexibilität, Kraft und Balance herzustellen. Die Sequenz folgt der berühmten Abfolge nach Bishnu Gosh, Bikram´s Guru und Bruder des weltbekannten Paramahansa Yogananda (Autor „Autobiografie eines Yogi“). So baut eine Asana auf der Vorangegangen auf; dieses effiziente System kennst Du bereits aus der Bikram Beginner Serie. Dein Körper wird zusätzlich durch eine angenehme Wärme (32 – 35 Grad) von außen unterstützt.