Energy-Smoothie

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Sollte Deine Ernährung vor einer Yoga-Klasse wieder einmal zu kurz kommen und Dir fehlt damit die nötige Energie, empfehlen wir Dir mit diesem Energy Smoothie die nötige Power zu holen.

Die Aminosäuren im Quark sorgen bei diesem Smoothie dafür, dass Du einen langanhaltenden Energieschub bekommst, da diese vom Körper nur langsam verarbeitet werden. Daher trinke den Smoothie ein bis zwei Stunden vor der Yoga-Klasse und nicht direkt davor.

 

Zutaten:

– 300 ml Kokoswasser

– 200g Quark

– 1 Banane

– ca. 50g Heidel-, Him- oder Erdbeeren

– 1 EL Chiasamen

– optional Haselnussmus

Ab damit in den Mixer und Du wirst eine energiegeladene Klasse erleben.